| 培根荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 350克 | 培根荷兰豆热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于健身操124分钟消耗的热量...280 | |||||
培根荷兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（100克）、荷兰豆（250克）、辣椒丝（少许）、姜丝（适量）
1/6. 荷兰豆洗净备用
2/6. 培根切片备用
3/6. 少油放姜丝辣椒丝呛锅
4/6. 加入培根稍许翻炒盛出
5/6. 留培根底油，下荷兰豆翻炒。加少许盐。（荷兰豆本可生吃，如果喜欢生脆的口感炒的时间必须要短，荷兰豆容易熟）
6/6. 加入炒好的培根，加少许鸡精即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、抗癌、清肠利尿等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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营养信息
- 培根荷兰豆热量580 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.12 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠2081.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾614 毫克