| 肉片卷金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 肉片卷金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于深蹲15分钟消耗的热量...240 | |||||
肉片卷金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉片（适量）、金针菇（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、黑胡椒面（适量）、豆油（适量）、干面粉（适量）、烧烤料（适量）
1/5. 先把金针菇用热水煮一下，分成这样一条一条的~
2/5. 肉片用料酒，生抽，干面粉，黑胡椒腌制15分钟备用
3/5. 像这样卷起来插上牙签固定~
4/5. 打开电饼档加热，盘上刷适量的油，把卷好的金针菇放在上面，扣上盖子，等到周围冒白烟的时候关闭就可以了！看着点儿别糊叻就好！
5/5. 摆盘，撒上些烧烤料~完成了哦！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片卷金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克