| 温情暖意-部队火锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鲜香菇 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 温情暖意-部队火锅面热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于开车34分钟消耗的热量...120 | |||||
温情暖意-部队火锅面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（50克）、金针菇（50克）、西葫芦（150克）、辣白菜（50克）、韩式辣椒酱（50克）、方便面面饼（1块）、洋葱（30克）、火腿（30克）、鸡蛋（1枚）、蟹棒鱼丸（少许）
1/7. 香菇西葫芦洗净切片，金针菇掰成小撮，洋葱切末备用。
2/7. 锅中放入适量油，油热后放入洋葱、香菇、金针菇和西葫芦炒至变软盛出。
3/7. 锅中留底油，下入韩式辣椒酱翻炒至冒泡。
4/7. 将辣白菜放入锅中，与韩式辣椒酱翻炒均匀。
5/7. 加入适量温水，将之前炒好的西葫芦和香菇等再次倒入锅中炒匀。
6/7. 将面饼放入锅中，再打入一枚鸡蛋，煮至面条软烂。
7/7. 放入火腿、蟹棒和鱼丸，稍煮片刻即可关火盛出。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与油菜、猪肝、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、防癌、消肿散结等功效；可与鸡蛋、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、防衰老、清热解毒等功效；可与奶酪、猪肉、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 温情暖意-部队火锅面热量68 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质8.19 克
- 碳水化合物78.23 克
- 钠269.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾770 毫克