| 简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 简单热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于乡村舞82分钟消耗的热量...270 | |||||
简单的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（500克）、盐（少许）、醋（少许）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/2. 先把莲藕煮熟
2/2. 然后将所有酱料调在一起就可以了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、补脾等功效；可与海螺、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单热量370 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克