| 彩虹面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 彩虹面条热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于水中有氧健身操458分钟消耗的热量...240 | |||||
彩虹面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、菠菜汁（50克）、芒果汁（50克）、苋菜汁（50克）、牛奶（50克）
1/7. 菠菜汁、芒果汁、苋菜汁、牛奶各50克
2/7. 用以上的四种汁分别加入125克面粉进行和面。
3/7. 把面团用面条机压成簿厚一样的面片。
4/7. 把压好的四种颜色的面片，每一片刷点水，然后重叠的放在一起，再从中间切开，再刷点水再重叠的放在一起，这样就成了八层的面片了
5/7. 把八层的面片切成宽0.5Cm的小条
6/7. 切好的小条用面条机5档压一遍，彩虹面条就出来了
7/7. 一道道彩虹出现了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹面条热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克