| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 26千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 440克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于滑水292分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、蔓越莓（80克）、黄油（80克）、糖粉（80克）、蛋(尽量小点)（1个）
1/8. 准备材料：蔓越莓切点，蛋液打散，黄油室温软化
2/8. 黄油和糖粉搅拌，搅拌均匀即可，不用打发
3/8. 倒入蔓越莓丁，再搅拌
4/8. 低筋面粉分二次筛入盆中，搅拌均匀即可
5/8. 把拌料倒入铺开好的保鲜膜内，隔着保鲜膜用手把拌料整成边长约为5厘米的三角形后再包实，放入冰箱冷冻60分钟左右
6/8. 从冷冻室取出，除去保鲜膜，切片厚度在6毫半左右，平铺在铺好锡纸的烤盘上，注意要留些间隙
7/8. 170度烤箱预热5分钟后，再放入烤盘用中火烤20分钟，后几分钟时可以适当翻动下饼干可保证饼干的脆度
8/8. 出炉装盘
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治便秘、抗老化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1755 千卡
- 脂肪99.53 克
- 蛋白质11.19 克
- 碳水化合物191.97 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克