| 海底椰无花果煲雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 总量 | 461克 | 海底椰无花果煲雪梨热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于玩电脑353分钟消耗的热量...90 | |||||
海底椰无花果煲雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、无花果干（3颗）、鲜海底椰（2块）、南北杏（10颗）、蜜枣（1颗）、陈皮（1块）、百合（5克）
1/4. 雪梨清洗干净，去芯，切块。其他食材用水清洗干净。
2/4. 将清洗过的所有食材放入养生壶，加水至1200ML左右。启动养生汤模式。这里用的是 北鼎养生壶。
3/4. 待自动断电，即可。
4/4. 一碗喝下去，咳嗽立马就好了~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、护肝、止咳化痰等功效；可与无花果、芝麻、姜汁搭配；与帝王蟹、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、预防高血压、解毒消肿等功效；可与板栗、梨、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰无花果煲雪梨热量530 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物84.07 克
- 钠11.4 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾725 毫克