| 什锦炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 什锦炒蛋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于耕种27分钟消耗的热量...360 | |||||
什锦炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、青椒（一个）、鸡蛋（2个）、香葱（2棵）、食盐（适量）
1/3. 胡萝卜和青椒切丁，小葱切粒，放碗中，把鸡蛋打入，搅拌均匀，加入盐搅匀待用
2/3. 锅中放油烧热，加入搅拌好的食材，翻炒至食材成熟即可
3/3. 百搭哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、下气等功效；可与狗肉、西兰花、大米搭配；与红枣、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、降血糖等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、明虾、肥牛搭配；与鹅肉、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒蛋热量163 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克