| 鱼粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 鱼粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于登山机111分钟消耗的热量...402 | |||||
鱼粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼（2条）、米粉（4两）、盐、葱、姜、蒜、胡椒粉（适量）
1/8. 晚上先把米粉泡在清水里，准备第二天早上用~
2/8. 早上现杀的养了一天的黄鮕鱼，并准备好葱姜蒜，葱白切成段和鱼一起炖，黑木耳切成丝，西红柿切小块~
3/8. 下油煎鱼，用大火煎不会煎烂，煎到两面金黄起锅~
4/8. 在剩下的油里炸葱姜蒜，炒几秒有香味放入西红柿~
5/8. 西红柿翻炒出浓汁后加入开水~
6/8. 再加入鱼，中小火炖五分钟左右，加入少量胡椒粉，关火待用~
7/8. 在钢精锅内加水烧开后加入泡好的米粉煮熟后捞起放入碗内~
8/8. 在米粉碗内倒入烧好的鱼汤，最后撒上葱花~味道那个鲜呀
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、补血、养胃等功效；
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营养信息
- 鱼粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克