| 炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 496克 | 炖土豆热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于有氧拳击操124分钟消耗的热量...600 | |||||
炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、五花肉（200克）、大葱（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆切块
2/5. 五花肉切片
3/5. 大葱爆锅放肉翻炒
4/5. 加入土豆，适当加水
5/5. 炖10分钟左右
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和胃等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与冬瓜、洋葱、山楂搭配；与鹌鹑、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖土豆热量1241 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克