| 龙头鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙头鱼 | 克 | 1220千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 678克 | 龙头鱼豆腐汤热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于林业工作168分钟消耗的热量...480 | |||||
龙头鱼豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙头鱼（四条）、内酯豆腐（一盒）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 龙头鱼清洗干净，切成段。
2/6. 配料准备齐全。
3/6. 锅内入油放葱姜煸炒出香味。
4/6. 把龙头鱼放入锅里煸炒一下，
5/6. 加入水煮沸，后加入豆腐，
6/6. 煮5分钟后放盐、鸡精适量入味，最后装碗撒葱花。
食材功效信息
龙头鱼的热量283千卡（每100克）；具有缓冲贫血、滋补肝肾、消除水肿等功效；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗血管、利小便等功效；可与青萝卜、蘑菇、鳙鱼搭配；与菠菜、羊肝、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙头鱼豆腐汤热量1341 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质66.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙1407 毫克
- 铁19.9 毫克
- 钾95 毫克