| 奶香玉米窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 352克 | 奶香玉米窝窝头热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于拳击103分钟消耗的热量...720 | |||||
奶香玉米窝窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、糯米粉（适量）、奶粉（适量）、炼奶（适量）、白糖（适量）、红枣（适量）
1/6. 我自己买了小料理机，自己用玉米粒直接磨粉
2/6. 磨好了。～
3/6. 加入糯米粉和其他辅料，干红枣用开水发一下备用
4/6. 分成一个个小剂子，并做成窝头状，中间镂空。
5/6. 红枣去核，放入窝窝头中间。完成后入锅蒸15分钟出锅
6/6. 来张特写，味道棒棒哒～放了糯米粉，口感很好，混合了玉米清香
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防动脉硬化、美容等功效；可与苦瓜、蒜末、蒜头搭配；与海蛎、榅桲、木梨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、舒筋活血等功效；可与枣、桑葚、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米窝窝头热量1237 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物153.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克