| 懒人面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 389克 | 懒人面片汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于坐飞机155分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人面片汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面片（适量）、鸡蛋（一个）、西红柿（一个）、香菜（两三根）、打西打（少许）、盐（少许）、酱油（少量）
1/7. 现成的袋装面片，准备一袋想吃就吃，不用费力揉面做，为我们懒人省了很多事！！
2/7. 配料我只准备了这三样，大家可以看自己喜好往里面添加其他蔬菜
3/7. 我只煮了一人份的，大家可根据自己的食量多煮或少煮一些，三到五分钟就可以放蔬菜之类的进去一起煮了
4/7. 我用的是厨邦酱油，哈哈味道杠杠的
5/7. 这个是打西打，不到我音译的对不对，是韩国的，做汤的时候放些提鲜又美味
6/7. 所有的材料和酌料都放进去了等个一两分钟就可以出锅喽！
7/7. 成品图，香菜最后放，色香味俱全的一碗面片汤就做好了，是不是很简单呢？大家都来试一试吧！！^O^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与肥牛、百合、黄豆搭配；与红薯、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、生津止渴等功效；可与三文鱼、芹菜、山楂搭配；与河蟹、地瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃醒脾、祛腥膻等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人面片汤热量155 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物8.73 克
- 钠407 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾522 毫克