| 西红柿青椒烧鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 西红柿青椒烧鱼卷热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于水中柔软体操17分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿青椒烧鱼卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
崇武鱼卷（1条）、青椒（1个）、西红柿（1个）、盐（适量）、胡椒粉（少许）
1/2. 鱼卷切片，青椒切丝，西红柿切成8块。锅热油后下鱼卷炒至有点焦黄，盛出备用。
2/2. 锅里再次放点油烧热，先下青椒翻炒几下后放入西红柿继续翻烧，放入鱼卷烧透加盐胡椒粉调味。盛出装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、减肥等功效；可与糙米、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、护肤、降血压等功效；可与黄鱼、圆白菜、西兰花搭配；与鳙鱼、鱼干、河蚌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿青椒烧鱼卷热量67 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物8 克
- 钠38 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾342 毫克