| 燕麦仁红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 燕麦仁红枣粥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于冲浪216分钟消耗的热量...108 | |||||
燕麦仁红枣粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（五个大红枣）、燕麦仁（一杯4/5的量）、白沙糖/红糖（大勺两勺/一片）
1/1. 哇哇，超级好喝啊…
五个红枣掰碎，4/5小量杯的燕麦仁，一起泡澡十分钟。把他俩一起放进豆浆机这个浴缸里，煮吖煮吖，二十分钟就会飘出淡淡的红枣甜丝丝的味道，哈哈…
正点的是燕麦粘稠的精华，真是令妹纸我从此爱上他啦…
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、木瓜、黑豆搭配；与黄瓜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦仁红枣粥热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克