| 清炒有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 318克 | 清炒有机菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于粉刷21分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒有机菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（1个）、盐（1小勺）、蚝油（1勺）、八角（1颗）、姜（2片）
1/3. 热锅放入适量的油，油七八成热后放入八角、姜爆锅。
2/3. 爆锅出香后，放入有机菜花翻炒。
3/3. 放入蚝油，翻炒几下后，倒入少量热水，继续翻炒几下，放入一小勺盐，然后盖锅盖小炖两三分钟即可出锅。
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防乳腺癌、补肾强身等功效；可与玉米、牛腩、牛肉酱搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒有机菜花热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克