| 快手蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 184克 | 快手蛋卷热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于焊接169分钟消耗的热量...180 | |||||
快手蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低筋面粉（4勺）、白糖（看着办）
1/6. 蛋白和蛋黄分离，先把蛋白打发。
2/6. 加入牛奶和面粉，糖。
3/6. 再把蛋黄加入，搅拌均匀。
4/6. 放进电饼铛，烙一下。
5/6. 烙好以后卷起来
6/6. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、延缓衰老等功效；可与西红柿、小米面、圆生菜搭配；与鹅蛋、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手蛋卷热量506 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克