| 芝香土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 534克 | 芝香土豆丝饼热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于雪地摩托251分钟消耗的热量...210 | |||||
芝香土豆丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、午餐肉（1片）、芝士（1片）、盐（1勺）
1/6. 土豆丝擦丝
2/6. 芝士切条 火腿切丁 切葱花
3/6. 土豆丝里面放入半勺盐 一点点鸡粉和胡椒粉 一勺玉米淀粉抓一抓 防止五分钟左右
4/6. 将土豆丝平摊到电饼铛上 上面撒入火腿丁和葱花
5/6. 和上盖子两面加热 三到四分钟 然后打开放入芝士条
6/6. 在闷3-4分钟就可以出锅啦！非常好吃哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、保护牙齿等功效；与羊肉、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香土豆丝饼热量878 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠1569.2 毫克
- 钙864 毫克
- 铁4 毫克
- 钾563 毫克