| 红薯小欧包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 红薯小欧包热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于干活165分钟消耗的热量...90 | |||||
红薯小欧包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高劲面粉（100克）、红薯（250克）、发酵粉（2克）
1/5. 红薯蒸熟 煮熟后捣碎 等到温度不烫了 把面粉和发酵粉 揉成一个面团
2/5. 面团放冰箱冷藏 24小时
3/5. 24小时后 面团发酵两倍大 拿出 排气 排气后 随便团团 正常温度发酵两小时
4/5. 放烤箱 180度 20分钟 表面变色了 （根据自家烤箱的脾气来看）
5/5. 这是成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、健脾胃等功效；可与排骨、米面、芹菜搭配；与青蟹、大花蟹 、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯小欧包热量248 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克