| 水煮马鲛鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 总量 | 500克 | 水煮马鲛鱼片热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于柔软体操169分钟消耗的热量...280 | |||||
水煮马鲛鱼片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（一条）、冬菜（适量）、香菜（适量）、姜丝（适量）
1/6. 鱼切片，冬菜剁碎，香菜切段，姜切丝
2/6. 热油锅炒香姜丝和冬菜
3/6. 加入适量清水，(以能够没过鱼片)
4/6. 水开把鱼放进去盖上锅盖煮一会儿鱼翻面煮至鱼熟，
5/6. 鱼熟加入香菜，拌匀就行了，(因为冬菜已经有咸味了可以不加盐)
6/6. 很香的咧！！！
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 水煮马鲛鱼片热量790 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质23.59 克
- 碳水化合物0 克
- 钠66 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾554 毫克