| 木耳西兰花根爆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 300克 | 木耳西兰花根爆炒肉热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于睡觉497分钟消耗的热量...54 | |||||
木耳西兰花根爆炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100）、木耳（10克）、西兰花根（50）、大蒜（0.1个）、花椒（0.5勺）、酱油（0.5勺）
1/4. 肉肉切成小块
2/4. 蒜末
3/4. 切好 洗好 准备就绪
4/4. 放入过着 翻炒 熟啦 哈哈
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、便血、减肥等功效；可与枣、草鱼、海蜇搭配；与青萝卜、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳西兰花根爆炒肉热量447 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质21.48 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠110 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾396 毫克