| 荸荠黄冠饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 189克 | 荸荠黄冠饮热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于摘水果38分钟消耗的热量...180 | |||||
荸荠黄冠饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄冠梨（1个）、荸荠（8个）、冰糖（适量）
1/5. 准备原料，冼净备用。
2/5. 将梨和荸荠分别去皮切成小块。
3/5. 放入榨汁机，加适量水。
4/5. 加上过滤网，高速打2分钟。
5/5. 过滤出汁的部分加入冰糖，可直接喝，也可加热后再喝。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、降血压、清热泻火等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；
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营养信息
- 荸荠黄冠饮热量115 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克