| 西芹炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 314克 | 西芹炒鸡蛋热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于单板滑雪43分钟消耗的热量...378 | |||||
西芹炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（一棵）、鸡蛋（二个）、红椒（一个）、油、盐（适量）
1/3. 西芹摘掉叶子洗净切薄片,红椒洗净切丝,鸡蛋打散备用
2/3. 起锅,锅热倒入适量油,油热倒入鸡蛋煎炒熟装起来，锅里再放些油,油热倒入西芹、红椒翻炒变软,倒入鸡蛋，加入适量盐翻炒均匀即可。
3/3. 装盘食用
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、平肝降压、祛湿等功效；可与牛肉、粳米、武昌鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、黄豆、西红柿搭配；与茶叶、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、胃肠胀气、减肥等功效；可与茄子、豆腐、鸡蛋搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒鸡蛋热量268 千卡
- 脂肪21.73 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物56.58 克
- 钠400 毫克
- 钙85 毫克
- 铁8.16 毫克
- 钾1362 毫克