| 巧克力马卡龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 蛋白 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 巧克力马卡龙热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于瘦身操216分钟消耗的热量...354 | |||||
巧克力马卡龙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 混合过筛杏仁粉和糖粉，拌入蛋白。如需要色素可以直接加入
2/6. 糖和水小火加热到116-118度，湿度低116度，湿度高118度。期间剩下37g蛋白高速打法到干性发泡。
3/6. 糖水沿杯壁慢慢倒入打法好的蛋白，期间高速打法到蛋白粘稠。反转盆子不会流下。
4/6. 蛋白分三次拌入杏仁糊，前两次大力翻拌，最后一次轻柔，拌好的马卡龙面糊如丝带般落下
5/6. 每个烤箱的温度都不同，需要自己磨合。我的每次50度烘10分钟到软皮然后直接升温到160度烤16分钟。
6/6. 巧克力切碎和加热的淡奶油混合，放入冰箱冷藏1小时左右就可以夹馅了。这就是成品。做的时候每步都要小心，下次把步骤照片拍了上传。
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、咳嗽气喘、血虚津枯等功效；可与核桃、西洋菜、牛奶搭配；与薏米、五花肉、小米面相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、保肝解毒等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与干贝、韭菜、小米面搭配；与柿子、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、解热烦、治喉痛等功效；可与西红柿、羊排、桂圆肉搭配；与鹅蛋、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力马卡龙热量1276 千卡
- 脂肪8.84 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物269.13 克
- 钠267.4 毫克
- 钙367 毫克
- 铁8.56 毫克
- 钾1169 毫克