| 红枣地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 红枣地瓜饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于高尔夫球230分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣地瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、红薯（250克）、去核红枣（10克）、白糖（5克）、纯牛奶（150毫升）
1/4. 先把红薯放进锅里煮熟，再把红枣弄碎。，然后糯米粉与碎红枣混在一起。
2/4. 红薯煮熟以后，趁热将它捣烂，加入白砂糖，尽可能让糖融化。然后将红薯泥倒进糯米粉中，适量的加入纯牛奶。慢慢的揉。
3/4. 将面团揉好后，分成小块压成小饼放进电饭煲蒸。
4/4. 大约二十分钟就出锅了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、止虚汗等功效；可与乌鸡、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、防癌等功效；可与莲子、猪小排、水芹菜搭配；与鸡肉、柿子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣地瓜饼热量1151 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克