| 炸馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炸馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于露营232分钟消耗的热量...150 | |||||
炸馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、胡椒粉（一丢丢）
1/7. 剩馒头一个
2/7. 将馒头切片
3/7. 打两个鸡蛋
4/7. 在鸡蛋中加入少许盐，一丢丢胡椒粉
5/7. 将鸡蛋打散，取一片馒头片浸泡其中，使其两面都沾上蛋液
6/7. 热锅下油，油热后将馒头片放入，炸至两面金黄，盛出
7/7. 成品，配番茄酱，沙拉酱都行，也可什么都不配，也灰常好吃！可以做早餐哦！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、益肾、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与洋葱、干贝、北极虾搭配；与豆奶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克