| 可乐山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 110千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 可乐山药热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于网球34分钟消耗的热量...420 | |||||
可乐山药的做法共8个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（200克）、可乐（适量）、姜丝（适量）、白糖（5克）、盐（2克）、酱油（适量）
1/8. 山药去皮，切成滚刀块。泡在水中。
2/8. 锅中注入适量的油，下入山药块，煎至山药表皮微黄。
3/8. 加入姜丝继续煸炒。
4/8. 加入适量的酱油，翻炒均匀。
5/8. 加入糖继续炒匀。
6/8. 倒入可乐，没过山药。
7/8. 加入适量的盐，烧开转小火。
8/8. 烧至汤汁粘稠，山药绵烂即可。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促消化、健脾益胃、长志安神等功效；可与甘蔗、玉米面、扁豆搭配；与黄瓜、鹿肉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解反胃、解渴、止痛等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
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营养信息
- 可乐山药热量235 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物23.98 克
- 钠9.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.62 毫克
- 钾114 毫克