| 养乐多青芒奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 293克 | 养乐多青芒奶昔热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于壁排球24分钟消耗的热量...420 | |||||
养乐多青芒奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（100克）、牛奶（240毫升）、养乐多（50毫升）
1/6. 从三亚度蜜月带了几个大青芒回来，实在是太甜太好吃了
2/6. 芒果去皮，果肉切小块至摇摇杯的1/4处
3/6. 倒入50ml养乐多和牛奶至2/3处，装上大风车刀具
4/6. 盖好杯盖，期待变身～
5/6. 摇晃30秒，奶昔ok
6/6. 酸酸甜甜的养乐多芒果奶昔
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、橘子、橙相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养乐多青芒奶昔热量169 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.83 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克