| 烤肠馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 385克 | 烤肠馒头热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于垒球222分钟消耗的热量...300 | |||||
烤肠馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
烤肠（3根）、小麦面粉（250克）、酵母（适量）
1/8. 酵母和面醒发
2/8. 切成面剂子
3/8. 搓成长条状
4/8. 烤箱略微烤了一下的烤肠
5/8. 把长条面转圈缠绕到烤肠上
6/8. 缠绕时间距不要太小了，留面团后期膨胀的空隙。
7/8. 醒发，上笼屉蒸熟（视灶具和馒头大小掌握时间）
8/8. 装盘
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、益肾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤肠馒头热量1110 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠960 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克