| 香菇炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 437克 | 香菇炒西葫芦热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于踮脚144分钟消耗的热量...288 | |||||
香菇炒西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、西葫芦（两个）、食用油（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/3. 准备材料:香菇切片，西葫芦切片（别太薄），蒜切小块。
2/3. 锅中放油，放入蒜块爆香，放入香菇和生抽，翻炒至香菇出水，煮一下至香菇变软。
3/3. 放西葫芦片，适量盐，醋（稍多一点点），翻炒至熟即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、治疗高血压等功效；可与带鱼、鳕鱼、木瓜搭配；与野鸡、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润泽肌肤、减肥等功效；可与西红柿、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、预防糖尿病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒西葫芦热量692 千卡
- 脂肪100.38 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠3.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾282 毫克