| 蛋卷+香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 179克 | 蛋卷+香蕉热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于林业工作64分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋卷+香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、白糖（60克）、低筋面粉（50克）、水或者牛奶（50克）、香蕉（1个）、食用油（20克）
1/6. 蛋清5个加盐小勺、再加糖30分三次加入，打发至湿性
2/6. 5个蛋黄加糖加油加水加香蕉最后加低粉
3/6. 加入香蕉时
4/6. 入烤箱175、25分钟
5/6. 趁热拿出来、撕开烤纸卷好，香蕉味好浓
6/6. 不咋样啊、吃还是可以的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与西红柿、洋葱、生菜搭配；与甲鱼 、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋卷+香蕉热量511 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克