| 麻辣香水鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 麻辣香水鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于有氧运动92分钟消耗的热量...350 | |||||
麻辣香水鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条）、香水鱼调料（一袋）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 倒入油爆香葱姜蒜
2/3. 倒入调料翻吵，然后加水到入鱼
3/3. 放些自己喜欢吃的蔬菜，然后炖15分钟收汁
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、改善肝功能等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
