| 韩式年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 534克 | 韩式年糕热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于打牌322分钟消耗的热量...90 | |||||
韩式年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（三条）、五花肉片（适量）、西芹（适量）、洋葱（一个）、韩式甜辣酱（适量）、味精，盐（少许）
1/7. 年糕切好洗洗，泡水十五分钟
2/7. 五花肉洗净切薄片，下点油双面煸下
3/7. 煸好后下蒜瓣，洋葱爆香
4/7. 下水，下年糕
5/7. 下韩式甜辣酱，味精盐（用盐不用酱油这样色泽好看点）原谅欧巴没有下辣白菜，前一阵吃完木有了（有辣白菜下点好吃）
6/7. 煮到差不多下西芹，汤稍浓稠即可（下年糕后会粘锅要注意时刻翻下）
7/7. 趁热吃，年糕软绵香，肉醇，汤美
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、补血等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、预防高血压、利尿等功效；可与鸭肉、芋头、菜花搭配；与文蛤、菊花、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与玉米、西葫芦、五花肉搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式年糕热量483 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质6.01 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠314.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾366 毫克