| 核桃枣子米糊粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 核桃枣子米糊粥热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡，相当于长笛1024分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃枣子米糊粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃（半个）、枣子（2个左右）、冰糖（2到3个）、水（150毫升左右）、米粉（两勺）
1/5. 需要的食材大集合
2/5. 枣子去核 核桃半个分别洗干净，加水150毫升左右后放入冰糖！
3/5. 榨汁好后成牛奶色！
4/5. 过筛两次！
5/5. 放入炖锅后加入2勺米粉（我的米粉是让米厂帮忙磨的粉 没条件的亲可以用榨汁机代替，不过磨的肯定没米厂的好 我试过）
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、润肠、补脑等功效；可与马蹄、黑芝麻、猪腰搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、补中益气等功效；可与高粱、石榴、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、养胃等功效；
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营养信息
- 核桃枣子米糊粥热量2049 千卡
- 脂肪67.709999 克
- 蛋白质15.63 克
- 碳水化合物196.91 克
- 钠56.9 毫克
- 钙132 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾461 毫克