| 自制土豆淀粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 1140千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1500克 | 自制土豆淀粉热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于踩水285分钟消耗的热量...240 | |||||
自制土豆淀粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1500克）、擦菜器（一个）
1/4. 土豆洗干净，刨掉皮，不容易刨干净的地方用小刀挖干净
2/4. 刨干净的土豆浸泡在清水里，一边浸泡一边用擦菜器擦成蓉
3/4. 然后用纱布过滤掉渣子，剩下的带淀粉的水静置半小时以上，把上层水倒了，再放太阳下晒干即可，晒的时候把湿的淀粉块捣散更容易干
4/4. 这就是最好晒干的粉粉啦，大概得150g这样，按君之的方子正好可以做一次旺仔小馒头
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制土豆淀粉热量1140 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克