| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 89克 | 彩虹布丁热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于循环训练9分钟消耗的热量...480 | |||||
彩虹布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（5袋）、奶（适量）、水（适量）
1/4. 准备好这样不一样颜色的五袋qq糖。
2/4. 分别加热每一种颜色的糖，在微波炉里，用中低火，20秒，至融化！
3/4. 至融化，加入奶，或是水，大约与融化的糖的量一样多，就行！
4/4. 调好，装入瓶中，放入冰箱，冷冻层，5分钟，凝固，接着用这种方法做其他颜色！
食材功效信息
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 彩虹布丁热量69 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠37 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾153 毫克