| 栗子去皮小窍门及储存方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 栗子去皮小窍门及储存方法热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于爬楼梯70分钟消耗的热量...480 | |||||
栗子去皮小窍门及储存方法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）
1/6. 新鲜油栗。
2/6. 用剪刀从最硬的那个口处剪开。
3/6. 用剪刀把栗子的外皮全部拔掉，小心别剪到手指。
4/6. 全部都剪掉外皮的栗子，放在开水里煮1分钟。
5/6. 然后马上捞出来，放在冷水里冰一下。这个时候挨着栗子肉的那层薄皮就很容易撕下来了。
6/6. 全部剥完皮的栗子放在冰箱里冻起来，吃的时候跟新鲜栗子一样的口感，面，甜。
大家记得要买油栗，我买过一次大板栗，辛辛苦苦半天，剥完外壳，煮了5分钟，挨着栗子肉的那层皮都剥不下来。油栗只需要煮1分钟捞出，过冷水，皮就轻轻松松的剥下来了。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、滋补等功效；可与白菜、鸡肉、枣搭配；与牛排、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子去皮小窍门及储存方法热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克