| 自制黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于减肥操232分钟消耗的热量...360 | |||||
自制黑芝麻糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（200克）、糯米粉（100克）、白糖（适量）
1/9. 原料。黑芝麻买的是炒熟的。
2/9. 小火炒糯米粉，炒的时候要不停的翻炒，防止炒糊。
3/9. 炒至糯米粉微黄后关火。
4/9. 黑芝麻用料理机打碎。
5/9. 混合黑芝麻粉和糯米粉。
6/9. 拌匀。
7/9. 芝麻糊用开水和匀。
8/9. 放入微波炉，高火叮2分钟。
9/9. 加适量白糖搅匀即可食用。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、治疗高血压、补血明目等功效；可与香蕉、山药、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、延年益寿等功效；可与兔肉、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑芝麻糊热量1395 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克