| 简易面酱拌饭酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 455克 | 简易面酱拌饭酱热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于焊接58分钟消耗的热量...180 | |||||
简易面酱拌饭酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、红辣椒（3个）、葱（适量）、豆鼓（1勺）、豆瓣酱（1勺）、椒盐（适量）、蚝油（1勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 材料
2/9. 葱姜蒜剁末，红辣椒和洋葱切丁
3/9. 锅里热油倒入葱姜蒜末
4/9. 倒入红辣椒，洋葱
5/9. 一勺豆瓣酱
6/9. 一勺豆鼓
7/9. 一勺蚝油，撒些椒盐
8/9. 放葱花
9/9. 装盘
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、补钙等功效；可与松子、玉米、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、开胃消食、健胃等功效；可与豆腐、海虾、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、利湿消肿、降低胆固醇等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易面酱拌饭酱热量173 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.51 克
- 碳水化合物24.41 克
- 钠613 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾765 毫克