| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于山地车35分钟消耗的热量...498 | |||||
什锦炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、盐（适量）、胡萝卜（小半个）、黄瓜（适量）、火腿肠（1根）、鸡蛋（2个）、食用油（少许）
1/5. 将这些材料切成小丁（黄色的是事先炒好的鸡蛋）
2/5. 油烧热，放黄瓜胡萝卜和火腿爆炒
3/5. 再放入事先已经炒好的鸡蛋，撒一点点盐
4/5. 放入米饭（我放的是红米喔）翻炒，加入少许盐
5/5. 出锅，开吃
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克