冬末春初西洋菜鲫鱼蜜枣汤的热量和减肥功效

西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热止咳、利尿、清燥润肺等功效；可与无花果、杏仁、罗汉果搭配；

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、通乳汁、补肝养目等功效；可与黑木耳、黄豆芽、绿豆芽搭配；与猪大排、茶叶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、增强食欲等功效；可与鹌鹑、山药、面条搭配；与银鱼、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、滋阴润燥等功效；可与白菜、大蒜、香菇搭配；与杏仁、海螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、帮助消化、消水肿等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；