| 煎米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 478克 | 煎米饼热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于焊接147分钟消耗的热量...180 | |||||
煎米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、洋葱（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 鸡蛋打散，剩米饭打散，洋葱木耳切丁。
2/3. 主料都混合到一起，加上辅料盐胡椒粉之类的。
3/3. 油锅加热，铺一层米饭，两面煎成金黄色，盛出开吃。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、防癌等功效；可与苹果、五花肉、玉米搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、大便秘结、预防便秘等功效；可与荸荠、猪血、豇豆搭配；与马肉、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、生菜、肥牛搭配；与糖精、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎米饼热量441 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质17.14 克
- 碳水化合物42.81 克
- 钠217 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.82 毫克
- 钾357 毫克