| 红烧肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 红烧肉炖土豆热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于背部训练403分钟消耗的热量...210 | |||||
红烧肉炖土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、土豆（2个）、葱（l根）、大蒜（五瓣）、姜（三片）、花椒（少许）、大料（少许）、料酒（l勺）、盐（2小勺）、老抽（1勺）、蚝油（1小勺）
1/1. 猪肉3∞g洗净切成方块，下水焯透，土豆去皮同样切成方块，锅內放少许油加花椒大料生姜蒜爆黄，下入焯过的肉翻炒几下，加料酒白糖老抽蚝油翻炒至肉变红色，加土豆和开水，小火炖30分钟下盐葱再闷煮五分钟即可关火，装盆开吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、补虚等功效；可与莲藕、洋葱、鸡腿菇搭配；与红豆、雪梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、补充营养等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧肉炖土豆热量1410 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克