| 秋葵炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 713克 | 秋葵炒五花肉热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于讲话411分钟消耗的热量...108 | |||||
秋葵炒五花肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、五花肉（100克）、红辣椒（1个）、青辣椒（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/12. 秋葵洗干净，沥干水；
2/12. 秋葵去蹄，切片
3/12. 秋葵切好，待用
4/12. 彩椒辣椒切好，待用，
5/12. 青辣椒切好；
6/12. 五花肉，切好，到油、酱油、料酒、盐、鸡精、腌制10分钟；
7/12. 热锅，倒油，
8/12. 爆炒五花肉，微黄即可；
9/12. 爆炒肉的油，刚好炒秋葵；
10/12. 爆炒一下辣椒，
11/12. 加入秋葵，五花肉，加点盐，再炒一下
12/12. 上菜哦，
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增强体力、保护肝脏等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋肝阴等功效；可与紫菜、南瓜、茄子搭配；与鲫鱼、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、帮助消化、促消化等功效；可与苦瓜、娃娃菜、花菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、帮助消化、解热等功效；可与包菜、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒五花肉热量740 千卡
- 脂肪53.17 克
- 蛋白质15.94 克
- 碳水化合物16.84 克
- 钠102 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾1096 毫克