| 超好吃懒人炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 255克 | 超好吃懒人炒意面热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于打鼓42分钟消耗的热量...240 | |||||
超好吃懒人炒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄酱（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、罗勒碎（适量）
1/5. 将水煮开放一点盐，下意面，大火煮，直条意面煮八分钟左右，螺旋粉和通心粉煮十分钟左右。煮熟后用凉水过一遍备用。
2/5. 热锅加入少许油，再加入番茄酱，酱油，料酒，加热混合成酱汁，将煮熟的意面入锅翻炒，炒至酱料和意面完全混合，加少许鸡精，翻炒均匀后出锅。
3/5. 装盘后撒上黑胡椒和罗勒碎，简单好吃的炒意面就可以开动了！
4/5. 通心粉也很好吃！
5/5. 最好吃的还是直条意面，馋了吧，馋了就做做看吧～
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、清热生津、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超好吃懒人炒意面热量167 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物35.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克