| 简单DIY布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 简单DIY布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于跑步6分钟消耗的热量...480 | |||||
简单DIY布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（根据自己的喜好，建议不少于250亳升）、QQ糖（10粒左右吧，牛奶多，QQ糖也多）、白糖（可加可不加）、水果（可加可不加）、筷子（适量）
1/4. 先加入QQ糖，放入热手锅上隔水融化，或放微波炉中火5秒。
2/4. 用筷子{搅拌了，别让它凝固！！！?然后加入萌萌哒的{牛奶}，别倒太多。边倒边搅！慢慢倒入咩。
3/4. 搅拌均匀，盖上保鲜膜，封好，放入冰箱，冷藏。
4/4. 十五分钟左右，大功告成！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与红枣、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单DIY布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克