| 火腿蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 火腿蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于堆木头58分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（一根）、黄瓜（一根）、大葱，蒜，盐，食油（适量）
1/2. 火腿黄瓜切丁备用，葱蒜切片
2/2. 到油烧热，放入葱蒜翻炒，在放入米饭翻炒几分钟，在放入火腿黄瓜丁加盐炒匀出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克