| 私房美食-香软糖炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1484千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 761克 | 私房美食-香软糖炒板栗热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于健美操216分钟消耗的热量...480 | |||||
私房美食-香软糖炒板栗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（700克）、白砂糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 板栗要挑选新鲜、个头较小的才香甜喔。板栗用清水反复冲洗干净。
2/8. 用刀在板栗背上切一个口，十字或一字都行。（口稍大一些能够更入味）
3/8. 去一个锅，倒入适量清水。在板栗的三分之二处既可，不要太多水！
4/8. 加入适量白砂糖和小量油。
5/8. 盖上锅盖，大火烧开后用中小火慢慢焖煮至水干。
6/8. 大概15分钟左右水干了，板栗也已经熟了。在锅里开小火，用筷子翻炒板栗3分钟。让锅底的糖充分裹在板栗上。（如果板栗比较大就可以适当延长煮的时间）
7/8. 待板栗温凉后就可以开始吃啦！真的很好吃喔^_^
8/8. 好喜欢，壳香甜伴着板栗的香糯味、作为板栗迷的我感觉好满足啦(*^^*)
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、益气健脾、明目健脑等功效；可与无花果、鸡肉、红枣搭配；与羊肉、牛腩、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
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营养信息
- 私房美食-香软糖炒板栗热量1728 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠14.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾447 毫克