| 小南瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 小南瓜盅热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于舞厅16分钟消耗的热量...270 | |||||
小南瓜盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、大米小米（适量）、冰糖，葡萄干（适量）
1/4. 小南瓜洗净，切开去籽，把泡好的大米小米放入，还有冰糖葡萄干也一起的哦
2/4. 入锅蒸约四十分钟，出锅喽
3/4. 甜甜的…
4/4. 图...
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛肉、红枣、火腿搭配；与明虾、北极虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小南瓜盅热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克