| 简单阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 300克 | 简单阳春面热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于上下蹲34分钟消耗的热量...240 | |||||
简单阳春面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、手工面，挂面都行（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/1. 取一个呆会装面的碗，放入适量猪油，香油，盐，生抽，鸡精，葱花备用
青菜洗好，喜欢吃什么青菜都可以，
锅内烧开水，放入面条，鸡蛋，煮的时候不要去碰，鸡蛋容易烂，就不好看了，快熟的时候，烫入菠菜，连汤带面一起到入调好料的碗里既可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、促进生长发育等功效；可与杨桃、胡萝卜、海蜇搭配；与牛肉、豆腐、大豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、减肥、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与北极虾、西红柿、生菜搭配；与茶叶、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单阳春面热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克